Emocje czuję i rozumiem. Warsztaty on-line.

Emocje czuję i rozumiem. Warsztaty on-line.

Czy czujesz się przytłoczona(y) emocjami swoimi albo innych ludzi?

Czy zdarza ci się reagować nieadekwatnie do sytuacji i nie rozumieć swoich stanów emocjonalnych?

Wyobraź sobie, że zmiana jest możliwa i zaczynasz korzystać ze swoich emocji jak z najlepszego drogowskazu.

Jakby to było rozumieć swoje emocje i umieć się nimi zająć, zanim cię przytłoczą?

Jakby to było móc zmieniać swoje automatyczne reakcje i wpływać na nie w łagodny i bezpieczny sposób?

Czy chciałabyś być bardziej świadoma swoich emocji i móc korzystać z mądrości, jaka za nimi stoi?

Czy chcesz odzyskać kontakt ze swoim wewnętrznym głosem, który wie kim jesteś i jakie są twoje potrzeby?

Zapraszam cię do udziału w warsztatowej grupie on-line „Emocje czuję i rozumiem”, dzięki której nawiążesz kontakt ze swoimi emocjami i zaczniesz radzić sobie z nimi w bezpieczny i konstruktywny sposób. W czasie 5 cotygodniowych spotkań będziemy przyglądać się poszczególnym emocjom, badać naszą relację z nimi, oczyszczać się z ograniczających przekonań na temat emocji i budować na nie wewnętrzny kontener. Każde spotkanie wyposaży cię w wiedzę na temat danej emocji, a także da możliwość nawiązania z nią kontaktu poprzez praktyki psychosomatyczne oraz wymianę doświadczeń i refleksji z innymi uczestnikami. 

Emocje są jak fale na morzu- mają swoje przypływy i odpływy. Jako dzieci potrzebujemy bezpiecznego otoczenia, żeby móc te fale oswajać, poznawać i nimi nawigować. Dzięki czułemu wsparciu z czasem zaczynamy poruszać się po emocjonalnych falach jak radosny serfer. Nie straszne głębiny, jeśli nauczyliśmy się pływać. 

Jeśli jednak w dzieciństwie brakuje emocjonalnego wsparcia, radzimy sobie z emocjami tak jak umiemy, w niedojrzały sposób, sięgając po mechanizmy obronne takie jak odcięcie, zaprzeczenie, wyparcie, zamrożenie albo zalanie.

Samo wejście w dorosłość nie przynosi emocjonalnych kompetencji. Potrzebujemy nauczyć się tego od początku, wchodząc powoli do emocjonalnej rzeki w miejscach, gdzie jest płytko i bezpiecznie. Żeby poćwiczyć, posprawdzać, podoświadczać.

W grupie warsztatowej Emocje czuję i rozumiem nauczysz się rozpoznawać poszczególne emocje oraz odróżniać je od faktów, myśli, interpretacji oraz odczuć w ciele. Zbudujesz i pogłębisz fizyczny kontener na trudne emocje oraz zwiększysz swoją pojemność na uczucia swoje i innych. Zainspirujesz się doświadczeniami innych uczestników i poczujesz moc grupowego procesowania emocji.

Czego możesz się spodziewać po udziale w warsztacie?

-nawiążesz kontakt ze swoimi emocjami

-nauczysz się wsłuchiwać w siebie i robić miejsce na to, co aktualnie czujesz

-zaczniesz nazywać, komunikować i okazywać swoje emocje w kontakcie z innymi w przejrzysty, świadomy i dojrzały sposób

-pozbędziesz się ograniczających i krzywdzących przekonań na temat tego co i jak odczuwasz

-odzyskasz poczucie bezpieczeństwa w obliczu trudnych emocji